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Informations complémentaires
La quantité d'hydrates de carbone disponibles dans l'organisme est un facteur déterminant les performances au cours de longues périodes d'exercice physique de plusieurs heures. À cet effet, il importe de reconstituer des réserves d'hydrates de carbone avant et au cours de l'exercice. Les hydrates de carbone permettront de maintenir le taux de glycémie au cours de l'exercice et de reconstituer des réserves de glycogène musculaire (sucres stockés dans les muscles). En l'absence de consommation d'hydrates de carbone (puisés dans les boissons, les barres ou les gels énergétiques) au cours de ce type d'exercice, le glycogène musculaire s'épuisera au bout d'environ 90 minutes. Les sportifs ont la possibilité de consommer des boissons ou des barres ou gels énergétiques.
Quelle quantité d'hydrates de carbone faut-il consommer au cours de l'exercice?
- Exercices < 1 h (15): inutile de consommer des hydrates de carbone pendant l'exercice.
- Exercices de 1 à 2 h: 30g d'hydrates de carbone par heure d'exercice. (environ 1 gel énergétique)
- Exercices de 2 à 3 h: 60g d'hydrates de carbone par heure d'exercice. (environ 2 gels énergétiques)
- Exercices >2,5 à 3 h: jusqu'à 90g d'hydrates de carbone par heure d'exercice. (jusqu'à 3 gels énergétiques environ)
L'avantage du gel énergétique par rapport à une boisson riche en hydrates de carbone réside dans le fait qu'il constitue une source extrêmement concentrée d'hydrates de carbone (Boisson isotonique: 4 à 8 % d'hydrates de carbone; Boisson énergétique: 8 à 15 % d'hydrates de carbone; Gel énergétique: 40 à 80 % d'hydrates de carbone). Pour assimiler un maximum d'hydrates de carbone à partir d'une boisson isotonique ou similaire, il faut consommer un demi-litre de boisson, ce qui peut provoquer des maux d'estomac. Par rapport à une barre énergétique, un gel sera absorbé beaucoup plus rapidement (au bout de 10 minutes!), parce qu'il ne contient pas de protéines ou de graisses qui ralentissent la vidange gastrique.
Etixx Nutritional Energy Gel est un mélange unique de sucres constitué de sucres très rapides (glucose), de sucres semi-lents (sucrose et maltose) et de sucres lents (sucres complexes). À savoir que "la triple action" (sucres à triple effet) assure un coup de fouet immédiat tout en fournissant de l'énergie sur une période prolongée (voir l'illustration). Qui plus est, le glucose et le fructose utilisent différents systèmes de transport. Ce qui signifie qu'au total, une plus grande quantité d'hydrates de carbone entre simultanément dans la circulation sanguine lors de leur consommation par rapport à la consommation d'un seul ou de deux types de sucres.
Qui tirera profit du Nutritional Energy Gel?
L'Etixx Nutritional Energy gel convient à tous les athlètes qui ont besoin de se réapprovisionner rapidement en carburant lors d'efforts prolongés. Cyclistes, triathlètes, marathoniens ... utilisent ce gel juste avant ou pendant leurs efforts d'endurance. Les athlètes d'équipe peuvent également en bénéficier pendant la mi-temps.
Indication
Efforts de longue durée
Utilisation
10 min AVANT 1 gel
PENDANT 1 à 2 gels par heure d'exercice
Propriétés
Le gel de base qui convient comme carburant pendant les efforts et fournit une énergie rapide.
- Mélange unique de sucres à effet triple pour un coup de fouet immédiat (au bout de 10 minutes), mais également un effet prolongé
Composition
Sirop de glucose 77% - eau - arôme - Conservateur : sorbate de potassium - Correcteur d'acidité: acide malique - Acide L-ascorbique. / Denrée alimentaire liquide aromatisée enrichie en avec vitamine C
Caractéristiques
Restrictions diététiques : Sans gluten, Vegan, Sans soja, Sans lactose, Végétarien
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