Les décontractants musculaires
Une longue journée de travail, un effort physique inhabituel, une longue randonnée pendant vos vacances ou des travaux à la maison ou au jardin... Nous avons déjà tous rencontré ces situations qui peuvent mener à des douleurs musculaires.
Nos muscles sont, après l'effort, le soir ou alors le lendemain au réveil contractés, douloureux... la douleur musculaire touche alors une partie de notre corps suivant les muscles sollicités : douleurs musculaire au dos, douleurs musculaires dans les jambes, au niveau du cou...
Dans ces situations les patients se tournent alors vers les décontractants musculaires. Disponibles sous la forme de patchs, de rollers, de gels ou encore de crème chauffantes lequel est le plus approprié à votre douleur musculaire ?
C'est quoi un décontractant musculaire ?
Douleur musculaire au niveau du dos, de la nuque, des cuisses... vous avez l'impression que vos muscles sont durs, contractés, ils sont douloureux.
Un décontractant musculaire est un produit qui permet de réduire la tonicité d'un muscle, de le détendre. Un synonyme de décontractant musculaire est le terme "myorelaxant". Il existe de nombreux types de décontractants musculaires : médicaments par voie orale (sur prescription médicale), compléments alimentaire, topique à appliquer sur le muscle...
Les différents décontractants musculaires disponibles sur le marché sans ordonnance.
Les décontractants musculaires à masser
Les décontractants musculaires à masser se présenter se présentent sous différentes formes galéniques :
- huiles de massages
- gels ou crèmes de massage
- baumes de massage
- les rollers
- les sprays
En plus des bienfaits de leurs composants, ces différentes formes galéniques associent les bienfaits du massage du muscle contracté.
Nous retrouvons essentiellement dans cette catégorie des décontractants à masser, des décontractants musculaires naturels dont les composants sont généralement issus de la phytothérapie et plus spécifiquement de l'aromathérapie.
Les composants naturels régulièrement rencontrés dans ces produits destinés au massage des muscles sont :
- l'arnica
- l'huile essentielle de gaulthérie
- l'huile essentielle d'eucalyptus citronné
- l'huile essentielle de menthe poivrée
Les gels, huiles et crèmes chauffantes sont indiquées en cas de douleur musculaire concernant une zone étendue (mollet, cuisse...)
Les rollers et baumes seront conseillés pour des douleurs localisées et peu étendues et permettrons un massage efficace localement.
Les patchs chauffants
Les patchs chauffants sont des patchs à venir appliquer au regard de la région musculaire douloureuse. Ces patchs vont favoriser la circulation sanguine locale ce qui aura pour effet d'améliorer l'oxygénation des muscles et de favoriser l'élimination des toxines/déchets des muscles. Ces patchs sont discrets et peuvent être portés sous tous les types de vêtements.
Les patchs chauffants sont idéaux pour des douleurs musculaires au niveau de la nuque, du dos et de façon générale dans des zones plus difficilement accessibles pour le massage.
Les Cold Hot packs
Les cold hot packs sont des poches de chaud ou de froid. Il en existe de deux types :
- les poches à placer au congélateur ou au micro-onde suivant l'effet recherché. Ces poches peuvent être réutilisées
- les poches à "craquer" qui génère du chaud ou du froid suivant le modèle choisi. Ces poches sont à usage unique.
On parle pour les cold hot packs de cryothérapie ou de thermothérapie.
En ce qui concerne les poches réutilisables, elles nécessitent la présence d'un micro-onde ou d'un congélateur à proximité. Elles sont donc particulièrement adaptées pour une utilisation à domicile. Les poches à usage unique sont quant à elles idéales lors de vos déplacements ou de la pratique sportive.
Les poches de froid seront appliquées sur des douleurs musculaires liées à un traumatisme musculaire aigu (coup). Les poches de chaud seront plutôt utilisées pour les douleurs plus chroniques (douleur du dos, de la nuque,...)
Les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires à base de vitamines, de minéraux ou de plantes peuvent contribuer au bon fonctionnement des muscles. On peut notamment épingler les composants suivants qui sont reconnus pour le bon fonctionnement des muscles :
- Magnésium
- Vitamine D
- Curcuma
- Boswellia
- Ortie
La lecture de cet article ne se substitue pas à une consultation médicale. En cas de douleur musculaire aigue ou chronique, nous vous conseillons de consulter votre médecin ou votre spécialiste.
