Insomnie occasionnelle : quelles sont les solutions disponibles sans ordonnance pour mieux dormir ?
Le sommeil est essentiel pour maintenir une bonne santé tant physique que mentale. Vous êtes à la recherche d'un médicament pour mieux dormir ? Un médicament qui peut vous aider à trouver une solution à votre insomnie occasionnelle et retrouver une bonne qualité de sommeil ? Il existe en pharmacie en Belgique plusieurs options de médicaments sans prescription médicale disponibles pour aider à améliorer la qualité du sommeil. Parmi ces médicaments, on retrouve les médicaments à base de plantes, ceux contenant de la mélatonine, et les antihistaminiques non sédatifs.
Les médicaments pour dormir à base de plantes
La valériane, une plante aux propriétés sédatives bien connues, est presque l'unique plante contenue dans les médicaments phytothérapeutiques pour les troubles du sommeil. Ces médicaments à base de valériane sont disponibles sans ordonnance dans les pharmacies en Belgique ainsi que sur les pharmacies en ligne.
La valériane agit au niveau du système GABA dans le cerveau en favorisant la détente et le sommeil. Bien que les effets puissent varier d'une personne à l'autre, de nombreux patients signalent une amélioration de la qualité de leur sommeil après avoir utilisé les médicaments à base de valériane.
Il existe différentes marques de médicaments pour dormir à base de valériane en pharmacie, nous avons relevé ici les principales : Dormiplant ©, Sedistress Sleep ©, Relaxine ©.
Il existe également un médicament à base de plante qui associe la Valériane à la mélisse, il s'agit de Calmiplant ©. La mélisse officinale agit dans ce cas comme plante relaxante. Le Calmiplant © peut donc constituer une bonne solution pour les patients qui présentent des difficultés de sommeil combinées à des périodes de stress.
Enfin, bien que son indication soit plutôt liée à l'anxiété, le Laseaxan © est un médicament sans ordonnance à base de lavande qui donne de bons résultats pour les troubles du sommeil liés à l'anxiété. Typiquement, il peut être conseillé pour des patients qui se réveillent la nuit en ressassant en permanence des situations de stress au boulot ou alors du quotidien.
Les médicaments à base de valériane pour dormir peuvent être combinés avec d'autres médicaments à base de plantes qui agissent sur le stress. Ces associations peuvent être complémentaires pour traiter problèmes de troubles du sommeil.
Les médicaments sans ordonnance à base de mélatonine
La mélatonine est une hormone naturelle produite par la glande pinéale du cerveau. Elle intervient dans la régulation du rythme circadien (rythme jour - nuit). Notre cerveau en produit naturellement le soir quand il fait noir, la production atteint un pic dans le courant de la nuit avant de diminuer fin de nuit. Une fois la production de mélatonine interrompue, nous recevons un signal de réveil.
Il existe en pharmacie certains médicaments sans ordonnance contenant de la mélatonine à différents dosages. Ces médicaments à base de mélatonine sont souvent recommandés pour les personnes souffrant de troubles du sommeil liés au décalage horaire ou aux changements de routine. La mélatonine permet de réduire le délai d'endormissement.
Il existe des médicaments à base de mélatonine sans ordonnances sous la forme de comprimés dosés à 3 mg et à 5 mg.
Comme mentionné plus haut, on conseille donc la mélatonine aux patients souffrants de "jetlag" ou de difficultés d'endormissement. Elle ne sera prise que pour une courte durée de traitement.
Les antihistaminiques
Certains antihistaminiques, traditionnellement utilisés pour traiter les allergies, ont également une action sédative. C'est sur base de cet effet sédatif qu'un médicament sans ordonnance est enregistré en Belgique pour l'aide temporaire ou occasionnelle à l'endormissement.
Ce médicament le Nustasium©. Il contient dans chaque comprimé 50 mg de Chlorhydrate de diphenhydramine. Sa posologie chez l'adulte est de un comprimé à prendre 30-45 minutes avant le coucher.
Compte tenu de son effet sédatif, nous préférons en tant que pharmaciens éviter ce médicament pour les traitement des troubles passagers du sommeil.
Pourquoi opter pour un médicament à base de plantes pour dormir ?
En optant pour un médicament à base de plantes pour dormir, vous optez pour un produit qui a fait l'objet d'études scientifiques afin de montrer l'efficacité des médicaments. De plus, ils répondent à des standards de production qui vous garantissent une composition de qualité et parfaitement reproductible dans le temps. C'est la raison pour laquelle nous conseillons d'opter pour un médicament à base de plante au lieu de compléments alimentaires pour dormir.
Précautions d'utilisation
Bien que les médicaments à base de plantes pour dormir ne possèdent pas beaucoup d'effets indésirables, nous vous conseillons si vous souffrez de troubles du sommeil de prendre un avis médical avant la prise d'un médicament en automédication pour dormir.
Conclusion
Présentant peu d'effets secondaires, les médicaments à base de plantes pour le sommeil (Valériane, Mélisse, Lavande) sont des traitements qui propose une option intéressante pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Ces traitements doivent être utilisés pour une courte durée d'utilisation. Si vous présentez des difficultés pour retrouver un sommeil de qualité, nous vous conseillons de consulter votre médecin traitant.
