4886578
Win 64 getrouwheidspunten
Meer informatie
De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden vóór en tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen (opgeslagen suiker in de spier).
Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen (via drank, bars, of gels), zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.
Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens een inspanning
- Inspanningen <1 uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
- Inspanningen 1-2 uur: 30-60g koolhydraten per uur inspanning (ca. 1-2 energiegels).
- Inspanningen 2-3 uur: 60-90g koolhydraten per uur inspanning (ca. 2-3 energiegels).
- Inspanningen >3 uur: 90-120g koolhydraten per uur inspanning (tot ca. 3 energiegels).
De voordelen van een energy gel t.o.v. een koolhydraatrijke drank is dat een gel een uiterst geconcentreerde koolhydratenbron is (isotone drank: 4-8% koolhydraten; energiedrank 8-15% koolhydraten; energiegel: 40-80% koolhydraten). Om evenveel koolhydraten in te nemen via bijvoorbeeld een isotone drank moet al snel een halve liter gedronken worden wat maaglast kan veroorzaken. Ten opzichte van een energy bar zal een gel veel sneller worden opgenomen (neemt op na 10 minuten) daar deze geen eiwitten of vetten bevat die de maaglediging vertragen.
De Etixx Energy Gel bevat 30g koolhydraten, in een ideale verhouding van 2:1 (glucose:fructose) voor optimale opname van koolhydraten. Om evenveel koolhydraten in te nemen via bijvoorbeeld een energiedrank, moet je al snel grote hoeveelheden drinken, wat maaglast kan veroorzaken. Bovendien bevat deze gel geen toegevoegde voedingsstoffen, zoals eiwitten of vetten, die de maaglediging vertragen.
Voor wie kan de Etixx Energy Gel voordelig zijn?
De Etixx Energy Gel is geschikt voor alle atleten die nood hebben om snel energie aan te vullen tijdens langdurige inspanningen. Wielrenners, triatleten, marathonlopers ... gebruiken deze gel best meteen vóór of tijdens hun duurinspanningen. Verder kunnen ook teamsporters hier baat bij hebben tijdens de rust.
Waarom 2:1 koolhydraatverhouding?
Tijdens intensieve inspanningen neemt het lichaam maximaal ongeveer 60g glucose per uur op vanuit de darm door een verzadiging van de glucosetransporter. Bij langdurige inspanningen van meer dan drie uur kan dit een beperkende factor zijn omdat de behoefte aan koolhydraten hoger is dan 60g per uur. Door verschillende soorten koolhydraten zoals glucose en fructose tegelijk in te nemen kan de totale opname van koolhydraten stijgen naar 90g per uur of meer aangezien de opname gebeurt via twee verschillende opnamekanalen in de darm. Studies tonen aan dat bij innames tot 90g koolhydraten per uur producten met een glucose:fructose verhouding van 2:1 of 1:0,8 een veilige en effectieve keuze zijn voor de meeste atleten en bijdragen aan een beter maag- en darmcomfort.
De Etixx Energy Gel met een 2:1 verhouding (glucose:fructose) maakt optimaal gebruik van verschillende opnamekanalen en is daardoor ideaal voor (duur)sporters die langdurig aan een hoge intensiteit presteren en streven naar een koolhydraatinname tot 90g per uur. Daarnaast draagt fructose bij aan een natuurlijke, aangename zoetheid waardoor deze gel niet alleen doelbewust maar ook aangenaam ingenomen wordt. Zo krijg je de energie die je nodig hebt zonder een overdreven zoete of kunstmatige smaakervaring.
Indicatie
Energiegel met colasmaak.
Geschikt als brandstof tijdens inspanningen en zorgt voor snelle energie.
Contra-indicatie
Vloeibaar voedingsmiddel verrijkt met vitamine C. Vitamine C draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme. Een
gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk.
Gebruik
10min VOOR 1 gel TIJDENS 1 à 2 gels per uur inspanning
Kenmerken
- Bevat 30g koolhydraten per gel
- 2:1 verhouding glucose:fructose voor optimale opname van koolhydraten, zonder dat maaglast optreedt
- Basisgel uit het Etixx gamma voor of tijdens inspanning
- Ook verkrijgbaar in frambozensmaak en 2 varianten (met extra natrium of cafeïne)
- Zonder gluten, lactose en soja
- Vegan
Ingrediënten
glucosestroop - water - fructose - vitamine C - geleermiddel: xanthaangom - zuurteregelaar: citroenzuur - natuurlijk aroma - conserveermiddelen: kaliumsorbaat, natriumbenzoaat.
Eigenschappen
Dieetvoorschriften : Glutenvrij, Vegan, Sojavrij, Lactosevrij, Vegetarisch
EAN / UPC : 5407005694787
Producten uit dezelfde categorie
* Prijs toegepast in onze apotheek ** Voordeel berekend ten opzichte van de prijs in onze apotheek
