4773743
Win 64 getrouwheidspunten
Meer informatie
De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden vóór en tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen (opgeslagen suiker in de spier).
Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen (via drank, bars, of gels), zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.
Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens een inspanning
- Inspanningen <1 uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
- Inspanningen 1-2 uur: 30-60g koolhydraten per uur inspanning
- Inspanningen 2-3 uur: 60-90g koolhydraten per uur inspanning
- Inspanningen >3 uur: 90-120g koolhydraten per uur inspanning
De voordelen van een energy gel t.o.v. een koolhydraatrijke drank is dat een gel een uiterst geconcentreerde koolhydratenbron is (isotone drank: 4-8% koolhydraten; energiedrank 8-15% koolhydraten; energiegel: 40-80% koolhydraten). Ten opzichte van een energy bar zal een gel veel sneller worden opgenomen daar deze geen eiwitten of vetten bevat die de maaglediging vertragen.
Cafeïne is een natuurlijke substantie, een stimulantia, die te vinden is in bladeren, zaden, bonen en vruchten van een aantal planten. De belangrijkste bronnen van cafeïne in onze voeding zijn thee, koffie, chocolade en cola. Deze gel bevat 80mg cafeïne dat de concentratie en alertheid tijdens inspanning stimuleert.
Voor wie kan de Etixx PRO LINE Energy Gel + Caffeine voordelig zijn?
Aangezien deze gel een hoge hoeveelheid koolhydraten bevat, is hij geschikt voor atleten die (extreem) lange duurinspanningen leveren (van minimaal 2 tot 3u): wielrenners, triatleten, duatleten, langeafstandslopers, trailrunners, langeafstandszwemmers, … De aanwezige cafeïne stimuleert de alertheid en concentratie tijdens inspanning.
Waarom 1:0,8 koolhydraatverhouding
Ultraduuratleten en goed getrainde duuratleten nemen vaker grotere hoeveelheden koolhydraten in tijdens inspanningen langer dan 3u, tot wel 120g per uur. Tijdens intensieve inspanningen neemt het lichaam maximaal ongeveer 60g glucose per uur op vanuit de darm door een verzadiging van de glucosetransporter. Bij langdurige inspanningen van meer dan drie uur kan dit een beperkende factor zijn omdat de behoefte aan koolhydraten hoger is dan 60g per uur. Door verschillende soorten koolhydraten zoals glucose en fructose tegelijk in te nemen kan de totale opname van koolhydraten stijgen naar 90g per uur of meer aangezien de opname gebeurt via twee verschillende opnamekanalen in de darm.
Studies tonen aan dat bij innames van >90g koolhydraten per uur verhoudingen die dichter bij een gelijke hoeveelheid glucose en fructose liggen, zoals 1:0,8, mogelijk nog beter zijn en dus de voorkeur genieten. Dit komt deels doordat een groter deel van de ingenomen koolhydraten daadwerkelijk als energie kan worden benut, zonder de capaciteit van de glucosetransporter te overschrijden. Bovendien is het risico op maag- en darmproblemen bij deze verhouding iets lager bij dergelijke hoge koolhydraatinname.
De Etixx PRO LINE Energy Gel + Caffeine bevat 50 g multitransporteerbare koolhydraten in deze meest optimale 1:0.8 verhouding glucose:fructose en maakt dus optimaal gebruik van verschillende opnamekanalen en is daardoor ideaal voor duursporters die langdurig aan een hoge intensiteit presteren en streven naar een maximale koolhydraatinname tot 120g per uur.
Indicatie
(extreem) lange duurinspanningen
Gebruik
1 tot 2 gels per uur inspanning, tijdens inspanningen van lange duur. Aanbevolen in combinatie met water.
Kenmerken
Bevat dubbel zoveel koolhydraten als alle andere gels. Ideaal voor inspanningen van minimum 2u.
- 50 g koolhydraten per gel
- 2:1 verhouding glucose:fructose voor optimale opname van koolhydraten, zonder dat maaglast optreedt
- Natuurlijke smaakstoffen
- Met extra natrium (200mg)
- Met 80mg cafeïne per gel
Ingrediënten
Water, maltodextrine, fructose, sucrose, glucosestroop, natuurlijk aroma, zuurteregelaars (citroenzuur, natriumcitraten), natriumchloride, cafeïne, geleermiddelen (xanthaangom), conserveermiddel (kaliumsorbaat), Vitamine C. Bevat cafeïne (80 mg / 60 ml)
Eigenschappen
Dieetvoorschriften : Sojavrij, Lactosevrij, Vegetarisch, Glutenvrij, Vegan
EAN / UPC : 5407005694312
Producten uit dezelfde categorie
* Prijs toegepast in onze apotheek ** Voordeel berekend ten opzichte van de prijs in onze apotheek
