Wat is marien magnesium?
Marien magnesium is, zoals de naam al aangeeft, voornamelijk magnesium. Dit magnesium wordt uit zeewater gewonnen.
Het mariene magnesium dat uit zeewater wordt gewonnen, bestaat uit enerzijds elementair magnesium en anderzijds een mengsel van magnesiumzouten.
Op voorwaarde dat het wordt gecombineerd met vitamine B6, is het een van de best opneembare magnesiumvormen voor ons lichaam. Marien magnesium gecombineerd met vitamine B6 is alleen te vinden in voedingssupplementen. Deze supplementen zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten of drinkbare ampullen.
Wat zijn de bijwerkingen van marien magnesium?
Marien magnesium is goed verdragen door ons lichaam, en het is zeldzaam dat patiënten bijwerkingen ervaren. Echter, als er bijwerkingen optreden, zullen deze waarschijnlijk van spijsverteringsaard zijn: buikpijn, diarree.
Als dit het geval is, wordt geadviseerd om te stoppen met het innemen van uw voedingssupplement met marien magnesium.
Welke vormen van marien magnesium zijn er op de markt?
Op dit moment is marien magnesium verkrijgbaar in voedingssupplementen in de vorm van tabletten of drinkbare ampullen.
De twee meest populaire producten met marien magnesium zijn Fitoform en Formag.
De dosering van marien magnesium in Fitoform-ampullen is één ampul per dag.
De dosering van Formag-tabletten van de laboratoria Pileje is één tot twee tabletten per dag.
Let er echter op dat u de aanbevolen dagelijkse dosis (zoals vermeld op de verpakking) niet overschrijdt zonder medisch advies.
Waarom een kuur met marien magnesium doen?
De voordelen van magnesium
Op dit moment kan magnesiumsuppletie worden aanbevolen voor:
- Stressmanagement
- Vermoeidheid
- De spieren
Magnesium in ons lichaam
Magnesium wordt in de darmen opgenomen via twee transportmodi: passief transport en actief transport. Actief transport is verzadigbaar, daarom raden we aan om, als u meerdere tabletten per dag inneemt, deze inname over de dag te spreiden.
In het lichaam wordt magnesium voornamelijk verdeeld in de botten, tanden en spieren. Het wordt ook verdeeld in alle andere delen van het lichaam, maar in lagere concentraties.
Magnesium in het lichaam neemt deel aan tal van enzymatische reacties, met name bij reacties die betrokken zijn bij de opslag en vrijgave van energie.
Het wordt uitgescheiden via de urine.
Wat zijn de symptomen van een magnesiumtekort?
De symptomen van een magnesiumtekort zijn niet specifiek. Het is echter niet gemakkelijk om een magnesiumtekort aan te tonen via een bloedonderzoek.
De oorzaken van een magnesiumtekort kunnen zijn: een slechte opname, onvoldoende inname of overmatige uitscheiding (bijvoorbeeld bij het gebruik van diuretica).
Enkele symptomen die kunnen wijzen op een magnesiumtekort zijn:
- stress
- vermoeidheid
- spasmen van de oogleden
- spierkrampen
- krampen in handen en vingers
- ...
Hoe lang duurt een kuur met marien magnesium?
Om een verbetering te zien van symptomen die verband houden met een mogelijk magnesiumtekort, wordt geadviseerd om een kuur met marien magnesium te doen gedurende enkele weken of maanden. Deze kuur kan indien nodig drie keer per jaar worden herhaald, of op advies van uw arts.
De informatie in dit artikel over marien magnesium vervangt geen medisch consult.
Vind deze producten tegen de beste prijs op uw online apotheek
