Occasionele slapeloosheid: welke oplossingen zijn zonder recept verkrijgbaar om beter te slapen?
Slapen is essentieel voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Bent u op zoek naar een medicijn om beter te slapen? Een medicijn dat u kan helpen bij het vinden van een oplossing voor uw occasionele slapeloosheid en om weer een goede nachtrust te krijgen? In Belgische apotheken zijn verschillende opties voor medicijnen zonder recept verkrijgbaar die kunnen helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van de slaap. Onder deze medicijnen vallen kruidengeneesmiddelen, die melatonine bevatten, en niet-sederende antihistaminica.
Kruidengeneesmiddelen voor beter slapen
Valeriaan, een plant met bekende kalmerende eigenschappen, is vrijwel de enige plant die wordt gebruikt in kruidengeneesmiddelen tegen slaapproblemen. Deze valeriaanpreparaten zijn zonder recept verkrijgbaar bij Belgische apotheken en online apotheken.
Valeriaan werkt op het GABA-systeem in de hersenen door ontspanning en slaap te bevorderen. Hoewel de effecten van persoon tot persoon kunnen verschillen, melden veel patiënten een verbetering van de kwaliteit van hun slaap na het gebruik van valeriaanpreparaten.
Er zijn verschillende merken valeriaanpreparaten verkrijgbaar in apotheken, hier zijn de belangrijkste: Dormiplant ©, Sedistress Sleep ©, Relaxine ©.
Er is ook een kruidengeneesmiddel dat valeriaan combineert met citroenmelisse, genaamd Calmiplant ©. Citroenmelisse werkt in dit geval als een ontspannende plant. Calmiplant © kan dus een goede oplossing zijn voor patiënten met slaapproblemen in combinatie met stressperiodes.
Tenslotte, hoewel het hoofdzakelijk bedoeld is voor angst, is Laseaxan © een zonder recept verkrijgbaar lavendelmedicijn dat goede resultaten oplevert bij slaapproblemen als gevolg van angst. Typisch kan het worden aanbevolen voor patiënten die 's nachts wakker worden en voortdurend stressvolle situaties op het werk of in het dagelijks leven herkauwen.
Valeriaanpreparaten kunnen worden gecombineerd met andere kruidengeneesmiddelen die stress behandelen. Deze combinaties kunnen complementair zijn bij de behandeling van slaapproblemen.
Medicijnen zonder recept met melatonine
Melatonine is een natuurlijk hormoon dat door de pijnappelklier in de hersenen wordt geproduceerd. Het speelt een rol bij de regulering van het circadiane ritme (dag-nachtritme). Ons lichaam produceert het 's avonds natuurlijk wanneer het donker wordt, de productie piekt midden in de nacht voordat deze 's ochtends weer afneemt. Zodra de melatonineproductie stopt, ontvangen we een signaal om wakker te worden.
Er zijn in apotheken bepaalde medicijnen zonder recept verkrijgbaar die melatonine bevatten in verschillende doseringen. Deze melatonine bevattende medicijnen worden vaak aanbevolen voor mensen met slaapproblemen als gevolg van een jetlag of veranderingen in de dagelijkse routine. Melatonine kan de inslaaptijd verkorten.
Er zijn medicijnen zonder recept met melatonine verkrijgbaar in de vorm van tabletten met doses van 3 mg en 5 mg.
Zoals eerder vermeld, wordt melatonine aanbevolen voor patiënten met een jetlag of moeite met inslapen. Het moet alleen voor een korte periode worden ingenomen.
Antihistaminica
Sommige antihistaminica, traditioneel gebruikt voor de behandeling van allergieën, hebben ook een sederend effect. Op basis van dit sederende effect is een zonder recept verkrijgbaar medicijn geregistreerd in België voor tijdelijke of occasionele hulp bij het in slaap vallen.
Dit medicijn is Nustasium ©. Het bevat in elk tablet 50 mg Diphenhydraminehydrochloride. De dosering voor volwassenen is één tablet, in te nemen 30-45 minuten voor het slapengaan.
Gezien het sederende effect geven wij als apothekers de voorkeur aan het vermijden van dit medicijn voor de behandeling van tijdelijke slaapproblemen.
Waarom kiezen voor een kruidengeneesmiddel om te slapen?
Door te kiezen voor een kruidengeneesmiddel om te slapen, kiest u voor een product dat is onderzocht om de werkzaamheid van de medicijnen aan te tonen. Bovendien voldoen ze aan productiestandaarden die een kwalitatieve en consistent reproduceerbare samenstelling garanderen. Daarom raden wij aan te kiezen voor een kruidengeneesmiddel in plaats van voedingssupplementen om te slapen.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
Hoewel kruidengeneesmiddelen om te slapen niet veel bijwerkingen hebben, raden wij u aan om bij slaapproblemen medisch advies in te winnen voordat u een medicijn zonder recept gebruikt.
Conclusie
Met weinig bijwerkingen zijn kruidengeneesmiddelen voor slaap (valeriaan, citroenmelisse, lavendel) behandelingen die een interessante optie bieden om een herstellende slaap te bereiken. Deze behandelingen moeten echter voor een korte periode worden gebruikt. Als u problemen heeft met het vinden van een goede slaapkwaliteit, raden wij u aan uw huisarts te raadplegen.
