Je vruchtbare periode bepalen: een handleiding
Al vele tientallen jaren onderzoekt de wetenschappelijke wereld de wonderen van de vrouwelijke genitaliën. Toch is dat laatste nog steeds synoniem met veel mysteries. En hoewel ze het dagelijks meemaken, hebben vrouwen soms moeite om de duur van de vrouwelijke cyclus goed in te schatten.
Het is echter handig om een goed inzicht te hebben in de cyclusperiode van een vrouw. Dit geldt vooral voor het bepalen van haar "vruchtbare periode". "Grappig idee om slimme berekeningen te maken om een periode te schatten die zich slechts over enkele dagen van de maand uitstrekt", zal je denken? Maar het kennen van je cyclus en de vruchtbaarheidsperiode is belangrijk voor koppels die een kind willen verwekken. Of voor degenen die juist helemaal niets willen horen over mogelijke nakomelingen, maar een natuurlijke anticonceptiemethode willen." Het is ook een goede manier om te anticiperen op cyclusgerelateerde aandoeningen, zoals Premenstrueel Syndroom en andere ongemakken.
Het is duidelijk dat weten wanneer je je wel en niet kunt voortplanten, om welke reden dan ook, een manier is om jezelf beter te leren kennen en begrijpen.
De vruchtbare periode
Voor diegenen die de wetenschapslessen op school al lang vergeten zijn, een korte opfrissing: een vrouw is niet altijd vruchtbaar. Ze is trouwens ook niet vruchtbaar gedurende de hele periode "dat ze menstrueert". In het echte leven kan een vrouw bij een geschatte menstruatiecyclus van 28 dagen slechts enkele dagen per maand een kind baren. Dus als je een baby wilt, moet je strak mikken!
Ja, het is belangrijk om je dag van ovulatie te kennen. Want eenmaal uitgestoten heeft de eicel slechts een zeer korte levensduur, van 24 uur. Deze periode wordt "de ovulatieperiode" genoemd. Maar wees gerust, het venster voor de vruchtbare periode is niet zo smal. Wetende dat de levensduur van sperma gemiddeld 4 dagen is binnen in de vrouwelijke genitaliën, kan mathematisch worden gesteld dat seks die ovulatie voorafgaat met 48 tot 72 uur kan leiden tot bevruchting. En dus een foetus. En dan, een baby. Luidruchtig of niet, dat is een andere zorg, die we aan de aanstaande ouders overlaten.
Dus, als we goed rekenen, duurt devruchtbare periode ongeveer 4 dagen. Namelijk 3 dagen voor de eisprong, als er al sperma in het vrouwelijke geslachtsorgaan aanwezig is. En 1 dag na de ovulatie, wat dan overeenkomt met de levensduur van het eitje.
Als je een ouder wilt worden, en je gezondheid en vruchtbaarheid zijn in orde, zul je nu wat wiskundige oefeningen moeten doen.
Hoe bepaal je de vruchtbare periode van een vrouw?
Het is dus niet erg om te weten dat deze vruchtbare periode 4 dagen duurt, maar waar plaats je die in een menstruatiecyclus? Aangezien de ene vrouw de andere niet is, is het onmogelijk te zeggen dat ze allemaal een cyclus van 28 dagen hebben. Dat zou veel te simpel zijn. Er bestaan drie veel voorkomende gevallen:
- Je hebt een menstruatiecyclus van 28 dagen:
Neem een kalender en vink de eerste dag van je volgende menstruatie aan. Deze dag is "Dag 1" van je cyclus. De ovulatie vindt plaats op de 14e dag van deze cyclus. Vanaf dat moment kunnen we schatten dat de vruchtbare periode in dit geval tussen de 10e en 15e dag van de cyclus valt.
- Je hebt een menstruatiecyclus van minder dan 28 dagen:
Dan moet je goed opletten. Je moet je ovulatiedatum bepalen. Daarvoor moet je ook uitgaan van je eerste dag van de menstruatie, "Dag 1". Zodra je deze datum hebt, schrap je 14 dagen van deze "Dag 1". En dan bereken je je vruchtbaarheidsperiode.
Concreet: als je een 21-daagse cyclus hebt, zul je een eisprong hebben op de 7e dag van je cyclus. Uw vruchtbare periode loopt dan tussen de 3e en de 8e dag van uw menstruatiecyclus.
- Je hebt een menstruatiecyclus van meer dan 28 dagen:
Deze keermoet je 14 dagen aftrekken van de laatste dag van je cyclus, oftewel de laatste dag van jeregels. Simpel gezegd: als je een cyclus van 32 dagen hebt, valt je ovulatiedag op de 18e dag van je cyclus (32 - 14 = 18). En je vruchtbare periode ligt dan tussen de 14e en 19e dag van je menstruatieperiode.
Ovulatietesten
Helaas kan demethode via berekening soms onnauwkeurig zijn, of het vereist meerdere cycli om het helemaal juist te krijgen. Soms voldoet één onregelmatige cyclus, een periode van amenorroe of een of andere verstoring om je menstruatie verschillende maanden langer te laten duren.
Dan komen de ovulatietesten om de hoek kijken! Net als zwangerschapstesten worden ovulatietesten gedaan met urine. Het is niet nodig om ze gedurende je hele cyclus uit te voeren om "Dag 1" te bepalen. Integendeel, je kunt de twee methoden zelfs combineren om er het beste uit te halen: schat je datum van ovulatie op basis van een wiskundige berekening, en controleer je tellingen met de dagelijkse ovulatietesten! Zo kan je dan je vruchtbare periode bepalen.
